其他
如何摆脱“emo”状态?你学会了吗?
从假期切换到学习模式
感觉难度太大怎么办
怎样缓解“节后综合征”
一起来了解一下吧↓↓↓
什么是“节后综合征”
“节后综合征”是指长假之后出现的各种生理或心理问题,生理上有恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等表现,心理上有厌倦、提不起精神、影响工作和学习效率,甚至焦虑、神经衰弱等表现。
“节后综合征”的五大表现
1睡眠紊乱
假期玩乐过度,甚至熬夜、通宵等,会导致身体缺乏休息,打乱了人体正常的生物钟,睡眠紊乱就会找上门。
假日里少不了大吃大喝,放纵过后有人可能会出现胃负担重、消化不良,导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。
经过几天的吃喝玩乐,工作/上学可能会有不适应,有的人还会出现焦虑、郁闷、烦躁不安等情绪,甚至害怕工作/上学。
在高度兴奋、热闹的假期过后,立即回归到平静的生活,可能会出现抑郁、烦闷、无聊等心理问题,还会出现注意力不集中、神经紧张、心烦气躁、疲乏无力等情况。
5沉溺于手机假期长时间刷手机,不仅会对手机过度依赖,也会因为长时间低头或久坐引发头疼、颈痛、腰酸背痛等不适。
想要尽快治愈“节后综合症”
下面的“收心指南”请收好!
摆脱“emo”状态
元气满满地回归
希望大家
都能调整好状态
“满血复活”
积极投入到
下一阶段的工作和学习中
官微君在这里提醒大家
5月11日(星期六)
补5月3日(第9周星期五)的课程
大家别忘了定好闹钟哟!
注:部分图文来源于网络,如有侵权,请联系删除。
排版 | 华贸记者团
初审 | 刘纯娜 杨婉彤
复审 | 訚洪
终审 | 许曾慧
回归状态!点个“赞”和“在看”